曾经的解需治疗情况和效果： 没有治疗过

想得到怎样的帮助：该怎么办？吃什么药？

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回复区

您目前的状况确实令人担忧。不建议您自行用药。这种情况可能是心理压力或其他因素导致的。建议您尝试调整生活习惯，比如保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床；适当增加一些户外活动，有助于缓解情绪；在饮食上，尽量选择一些清淡、易消化的食物。

同时，您可以试着通过一些放松的方式来缓解压力，比如听音乐、阅读或与朋友聊天。如果这种情况持续较长时间且严重影响到生活，建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够更深入地了解情况并提供更合适的解决方案。